Enon seniorisalilla käynnistyy liikuntaneuvontaryhmä tiistaina 17.9., joka on suunnattu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville yli 65-vuotiaisille Joensuulaisille. Ryhmän tavoite on tukea osallistujien hyvinvointia ja terveyttä tarjoamalla tietoa, tukea ja ohjausta liikunnan aloittamiseen ja ylläpitämiseen. Ryhmätapaamisissa käsitellään muun muassa mielen hyvinvointia, voimaharjoittelua, ravitsemusta sekä unta ja palautumista. Liikuntaneuvontaryhmä on osallistujalle maksuton. Mukana ryhmän järjestämisessä ovat Joensuun liikuntapalveluiden lisäksi Karelia-ammattikorkeakoulu, Itä-Suomen Liikuntaopisto, Pohjois-Karjalan mielenterveydentuki, Pohjois-Karjalan Liikunta sekä Martat.
- Ryhmätapaamisten teemoina ovat liikkuminen & liikkumisen suositukset, voimaharjoittelu, ravitsemus, uni ja palautuminen sekä mielen hyvinvointi
- Liikkumissuunnitelma sekä tavoitteet räätälöidään yksilöllisesti osallistujan kanssa
- Ryhmän alussa ja lopussa on fyysisen terveydentilan mittaukset ja kyselyt, joiden avulla arvioidaan ryhmään osallistumisen vaikutuksia osallistujien fyysiseen kuntoon ja elintapoihin
- Paikka Enon seniorisali (Kunnantie 2)
- Ryhmätapaamiset pidetään noin kerran kuukaudessa 17.9.2024 - 11.2.2025
- Tapaamisten kesto noin 2 tuntia
- Liikuntaneuvontaryhmään mahtuu osallistujia vielä hyvin mukaan.
Ilmoittaudu liikuntaneuvontaryhmään ottamalla yhteyttä kaupungin liikuntaneuvojiin:
antti.korhonen@joensuu.fi, 050 477 3234
annika.kuivalainen@joensuu.fi, 050 473 5180
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti