Kansalaisopisto tarjoaa liikettä kesälläkin

KAHVAKUULAILUA ENOSSA
Enon liikuntahalli, lohko C, Purokyläntie 9
ma 19.00-19.45 Margareetta Räty
7.5.2018-18.6.2018, 7 oppituntia Kurssimaksu 25,00 €
Kahvakuulatunnilla harjoitetaan lihaskestävyyttä, voimaa sekä kehon syviä lihaksia. Kahvakuulalla tehtävät perusharjoitteet harjaannuttavat myös lihasten yhteistyötä ja parantavat kehon koordinaatiota ja tasapainoa. Kurssille tarvitset oman alustan ja kahvakuulan, suositus naisille 4-8 kg ja miehille 8-16 kg. Tunnit pidetään ulkona / sisällä sään ja ryhmän toiveiden mukaan.

KAHVAKUULAILUA UIMAHARJUSSA
Uimaharjun koulu, sali, Harjunraitti 9
ke 17.00-17.45 Margareetta Räty
2.5.2018-13.6.2018, 7 oppituntia Kurssimaksu 25,00 €

Ilmoittautuminen www.opistopalvelut.fi/joensuu