Liikettä niveliin ensi vuonnakin

Joensuun seudun kansalaisopisto tarjoaa liikuntaa ensi vuonnakin. Ilmoittautuminen kevään liikuttavaan kurssitarjontaan niin Enossa kuin Uimaharjussakin on avattu. 

Kurssitarjontaan ja ilmoittautumiseen pääset tästä linkistä.

Liikehän on lääkettä!

Pimeän aikaankin voi liikkua

Haasteita lähteä liikkumaan pimeään aikaan?  5 vinkkiä pimeän ajan taltutukseen!

1. Yhdessä ulkoilu voi piristää yllättävän paljon.

Pimeään aikaan ulos lähteminen voi tuntua vaivalloiselta, mutta ulkoilu piristää usein enemmän kuin osaa odottaa. Astuessasi ulos huomaat, että pimeys ei olekaan niin pelottavaa tai harmaata kuin ennakkoon kuvittelit.

 

2. Lapset innostavat ulos, ja pimeässä on seikkailuja.

Lapset ovat usein innokkaita lähtemään ulos, vaikka olisi pimeää. Hämärässä lähiympäristöstä löytyy paljon jännittävää taskulampun valossa tutkittavaksi. Pienikin tutkimusmatka lähimetsään tai puistoon voi muuttua suureksi seikkailuksi.

 

3. Yhteinen ulkoilu antaa aikaa keskustelulle.

Nuorten kanssa ulkoilu voi tarjota hyvän tilaisuuden keskustella ja luoda yhteyttä. Ulkona vietetty aika antaa mahdollisuuden luonteville ja syvällisille keskusteluille, joita kiireinen arki ei aina mahdollista.

 

4. Kaverit, koirat ja isovanhemmat mukaan.

Joskus ulkoilu sujuu parhaiten porukassa. Houkuttele mukaan ystäväperhe, isovanhemmat tai vaikka naapurit. Yhdessä ulkoilu on mukavampaa ja lenkki taittuu kuin huomaamatta, kun seurassa on juttukavereita. Myös koira on aina hyvä syy lähteä ulos ja tuo ulkoiluun oman erityisen energiansa.

 

5. Hyödynnä valaistut ulkoilupaikat ja syksyn leikit.

Monet ulkoilupaikat, kuten kuntopolut, ulkokuntosalit ja leikkipuistot, ovat valaistuja niin kaupungeissa kuin maaseudulla. Myös perinteiset pihaleikit, kuten piiloleikki ja polttopallo, taipuvat hyvin hämärän aikaan. 

Hiihtoniiloille ja -niinoille

Lunta on tullut, joko pääsee hiihtämään? Tee hiihdosta nautinto – Näin valitset oikeanlaiset hiihtovälineet. Suomen Ladun sivulta löytyy ohjeita.

Enon Ladun toiminta päättyy

Enon Ladun toiminta päättyy tämän vuoden loppuun. Yhdistyksen syyskokous päätti asiasta sääntöjen mukaisesti toisen kerran. Tiedotamme jäseniämme tarkemmin asiasta lähiaikoina postitettavalla jäsenkirjeellä. Viimeinen tapahtumamme on sunnuntaina 15.12. kello 18 Vallisärkällä sytytettävät joulutulet. Sinne ovat kaikki tervetulleita nauttimaan glögiä ja laulamaan joululauluja.

Heijastimien aika

Illat ovat pimenneet, joten laitetaan lenkille lähtiessä heijastimet heilumaan. Eikä heijastinliivi tai -henkselit ole ollenkaan huono asia. Polkupyörään valot sekä eteen että taakse. Liikutaan turvallisesti.

Laitahan kalenteriisi

Enon Ladun syyskokous pidetään Uimaharjun urheilukeskuksen kokoushuoneessa keskiviikkona 23.10. kello 18. 

Asialistalla sääntöjen mukaiset asiat sekä toisen kerran päätettävänä yhdistyksen toiminnan lopettaminen. 

Tervetuloa!

Jäsentiedot ajan tasalle

Henkilöjäsen, perhejäsen vai rinnakkaisjäsen? Vaihto toiseen yhdistykseen? Nyt on hyvä aika päivittää jäsenlaji- tai jäsenyhdistystiedot vuodelle 2025. Kerro muutoksista Suomen Ladun jäsenpalveluun osoitteessa jasenpalvelu@suomenlatu.fi tai lähetä tiedot palvelukortilla: suomenlatu.fi/palvelukortti.

Tiedoksi kaikille hiihtoniiloille ja -miinoille

Ensilumenlatu Kontiolahdella 18.10.2024,  Lisätiedot löydät täältä. Kausikorttimyynti tapahtuu Kontiolahden kunnan verkkokaupan kautta kaudella 2024.

Ilma oli just sopiva reissupäiväksi

Tapanin ja Anita makkarat käristyvät ja Aino paistaa
lettuja hellan levyllä.
Kuva: Lilja Keränen

Lauantaiaamuna herättiin vesisateeseen kun ohjelmassa oli Enon Ladun syysreissu Kurkilahteen. Me, 27 latulaista, emme ole sokerista eikä tarvinnutkaan, koska bussin startatessa sade oli tauonnut ja aurinkokin killisteli taivaalta. Matkan varrella todettiin ruskaa olevan lähempänäkin kuin Lapissa. Haavat ja pihlajat loistivat keltaista ja punaista. Metsäkanalintujakin bongattiin tien varsilta. Aino Ärväs kertoi matkan aikana Suomun hiilimiilujen ja karsikkopuiden historiasta.

Kurkilahdessa odotti iloinen yllätys. Tulipaikka, kolmireikäinen hellanlevy, oli korjattu ihan äskettäin ja Ärväksen Kari pilkkoi letunpaistopuita. Aino oli tehnyt koko porukkaa varten lettutaikinan, jota jokainen sai paistaa itse tai napata valmiista pinosta. Paistinpannujakin oli varattu kolme. Kyytipoikana isolla pannulla keitetty nokikahvi.

Heikki ja Aino pitkospuilla.
Kuva: Jaakko Juvonen.

Alkulämmittelyksi oli taukojumppaa rannalla. Reippaimmat löivät reput selkään ja suuntasivat lintutornille, 3,5 km. Vielä reippaammat kiersivät Suomujärven, noin 15 km. Mitään suorituspakkoa ei kuitenkaan ollut vaan jokainen sai tepastella maastossa mielensä mukaan. Mölkkyäkin oli tarjolla ja puiden väliin pingotettu retkiriippumatto. Aino oli tehnyt bingon, missä kyseltiin luontohavaintoja ja vaikkapa tulentekosuoritusta tuluksilla (ei ole muuten ihan helppo nakki). Puolukkaa löytyi mutta karpalot olivat osin raakoja. Joutsenia lenteli järvellä ja useampia kanoottejakin seilasi. Nähtiinpä kanoottikissakin.

Porukoiden palattua reiteiltään maistuivat nakit ja letut kelpasivat viimeistä murua myöten. Sitten oltiin nautittu kylliksemme kauniista, toki tuulisesta, syyspäivästä ja päästiin kotimatkalle. 

Menossa vai tulossa? Matkalla Matti Hyttinen,
Helvi Väänänen ja Pirkko Hyttinen.
Kuva: Kari Ärväs.

Sivuhavaintona mainittakoon miten paljon väkeä oli meidän lisäksemme liikkeellä. Telttailijoita lintutornilla ja Suomujärven rannoilla, päiväpatikoita ja kanoottiväkeä. Ollaan siis luontoihmisiä.

Suomujärven tien pätkä oli ollut pitemmän aikaa papiljoteilla kun oli niin kiharoilla. Täristi kovasti, kiitokset kuitenkin Pohjolan Matkalle turvallisesta
reissusta.

Kupilka: eräastiat luonnossa liikkujalle

Kupilka valmistaa eräastiat jokaiselle luonnossa liikkujalle. Tilaa tuotteet personoituina verkkokaupastamme, Suomen Ladun jäsenille 10 % alennus. Tilaa tästä. Tästähän sitä saisi vaikka joulupakettiin täytettä.

Suosittele Suomen Ladun jäsenyytta ja saat lahjan

Henkilökohtainen suositus on tehokkain tapa saada uusia jäseniä mukaan. Sinä tunnet jo Suomen Ladun toiminnan ja tiedät, mitä etuja jäsenyys tuo mukanaan. Kutsu ystäväsi, perheenjäsenesi tai vaikka naapurisi mukaan toimintaan! Kiitokseksi jäsenhankinnasta saat alennuskoodin, jolla saat 10 euron alennuksen valitsemastasi tuotteesta Suomen Ladun verkkokaupasta. Lue lisää tästä.

 

P.S. Lokakuun alusta uusi jäsen saa loppuvuoden "kaupan päälle" maksamalla vuoden 2025 jäsenyyden!

Lähetään syysreissulle

Retki tehdään Suomunjärven Kurkilahteen lauantaina 28.9. Bussi kulkee kello 9 Eno Tori, 9.15 Uimaharju Teboil. Kurkilahdessa oltaneen 10 maissa Paluumatkalle lähdetään noin kello 15.
Omat eväät. Reissun omavastuu 5 euroa.

Päivän teema on Rakastu retkeilyyn, joten ohjelmaan on  suunniteltu mm. nuotion sytyttämistä, teltan pystytystä, riippumaton kiinnitystä, ensiapuasioita, letun paistoa ja  halukkaat voivat piipahtaa lintutornilla. Mitäpä kaikkea keksitäänkään ja pakkoa aktiviteetteihin osallistumiseen ei ole.

Ilmoittaudu viimeistään 9.9. sihteerille sähköpostilla lilja.keranen@gmail.com tai puhelin 050 3229 379. Ilmoittautuessasi kerro mahdolliset ruoka-aineallergiat, tiedetään ottaa huomioon lettutaikinan teossa. Säästetään luontoa ja otetaan oma lettulautanen mukaan.

Huom. Enon lähtöpaikka muutettu Torille, koska tietyöt estävät pääsyn Kaltimonkosken pysäkille.

Nuku yö ulkona 31.8.2024

Elokuun pimenevä ilta, unikaverinasi raikas ilma, kattona ääretön tähtitaivas. Nuku teltassa, nuku trampalla, nuku riippumatossa, nuku käpy selän alla tai pää mättäällä. Nuku yö ulkona. Ota kainaloon oma perhe, kaverit – tai kokeile rajojasi yöpymällä yksin.

Suomen Latu haastaa sinut nukkumaan yön ulkona elokuun viimeisenä viikonloppuna. Ota haaste vastaan ja osallistu esimerkiksi takapihaltasi tai lähde Suomen Ladun jäsenyhdistyksen järjestämään tapahtumaan. Näistä kohteista lisää suomenlatu.fi. 

Eli tulevana viikonloppuna köllötellään makuupussissa tai riippumatossa ulkona. Kuutamo ei suosi tällä kertaa sillä hupeneva kuu on viimeisillään. Lähettäkääpä kuvia millaisessa "tiaisen tallissa" vietitte yönne.

Frisbeevoittoja

Suomen Ladun frisbeegolfin mestaruuskisat pidettiin 17.-18.8.2024 Paimiossa. Heittäjiä oli 34. Pekka ja Tuula Vannisen sarjoissa neljä heittäjää. Pekka voitti oman sarjansa ja Tuula oli kolmas naisten sarjassa. Kisat siis menivät paremmin kuin olympialaiset Pariisissa. Ensi vuonna suunnitelmissa on kisata Lappeenrannassa.

Liikuntaneuvontaryhmä Enon seniorisalilla

Enon seniorisalilla käynnistyy liikuntaneuvontaryhmä tiistaina 17.9., joka on suunnattu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville yli 65-vuotiaisille Joensuulaisille. Ryhmän tavoite on tukea osallistujien hyvinvointia ja terveyttä tarjoamalla tietoa, tukea ja ohjausta liikunnan aloittamiseen ja ylläpitämiseen. Ryhmätapaamisissa käsitellään muun muassa mielen hyvinvointia, voimaharjoittelua, ravitsemusta sekä unta ja palautumista. Liikuntaneuvontaryhmä on osallistujalle maksuton. Mukana ryhmän järjestämisessä ovat Joensuun liikuntapalveluiden lisäksi Karelia-ammattikorkeakoulu, Itä-Suomen Liikuntaopisto, Pohjois-Karjalan mielenterveydentuki, Pohjois-Karjalan Liikunta sekä Martat.

- Ryhmätapaamisten teemoina ovat liikkuminen & liikkumisen suositukset, voimaharjoittelu, ravitsemus, uni ja palautuminen sekä mielen hyvinvointi
- Liikkumissuunnitelma sekä tavoitteet räätälöidään yksilöllisesti osallistujan kanssa
- Ryhmän alussa ja lopussa on fyysisen terveydentilan mittaukset ja kyselyt, joiden avulla arvioidaan ryhmään osallistumisen vaikutuksia osallistujien fyysiseen kuntoon ja elintapoihin
- Paikka Enon seniorisali (Kunnantie 2)
- Ryhmätapaamiset pidetään noin kerran kuukaudessa 17.9.2024 - 11.2.2025
- Tapaamisten kesto noin 2 tuntia
- Liikuntaneuvontaryhmään mahtuu osallistujia vielä hyvin mukaan.

Ilmoittaudu liikuntaneuvontaryhmään ottamalla yhteyttä kaupungin liikuntaneuvojiin:

antti.korhonen@joensuu.fi, 050 477 3234

annika.kuivalainen@joensuu.fi, 050 473 5180

Syysreissulle 28.9.

Enon Latu tekee syysreissun Suomulle Kurkilahteen lauantaina 28.9. Ilmoittautumiset aikatauluineen myöhemmin. Laita kuitenkin päivä kalenteriisi. 

Enon Ladun hallitus kokoontuu

Hallitus kokoontuu 7.8. Asialistalla mm. syysreissu teemalla Rakastu retkeilyyn. Osallistu toiminnan suunnitteluun ja lähetä ehdotuksesi retkikohteesta sihteerille lilja.keranen@gmail.com tai 050 3229 379.

Joensuun kansalaisopiston tarjontaa

Syksyn kurssit on nyt julkaistu verkossa osoitteessa uusi.opistopalvelut.fi/joensuu. Ilmoittautuminen kursseille alkaa torstaina 8.8. klo 7. Voit ilmoittautua:

• verkossa: uusi.opistopalvelut.fi/joensuu
• soittamalla: puh. 013 337 5929
• asiakaspalvelupisteellä: Opistotalo, Papinkatu 3, Joensuu

Puhelinpalvelu ja asiakaspalvelupiste ovat avoinna maanantaista torstaihin klo 9.30–13 sekä torstaina 8.8. klo 7–13 ja perjantaina 9.8. klo 9.30–13.

Liikunnallisia kursseja löytyy niin Enon kuin Uimaharjun kylistä.

Enon Ladun päiväreissu syksyllä - ideoita

Viime syksynä käytiin päiväreissulla Valamossa. Sää oli mitä oli eli räntää rätki, mutta eipä haitannut. Syyskuussa on meininki taas reissuta teemalla "rakastu retkeilyyn". Enon Ladun hallituksella olisi mieli miehkeränä jos saisimme ehdotuksia kohteesta hallituksen kokoukseen, 7.8. mennessä sihteerille lilja.keranen@gmail.com. 

Kutsu Itä-Suomen latualueen kesäretkelle Patvinsuon kansallispuistoon

Kesäretki Patvinsuon kansallispuistoon Lieksaan lauantaina 24.8.2024. Patvinsuon kansallispuisto on Itä-Suomen erämaa. Maisemassa vuorottelevat laajat suot ja komeat metsät. Alueella tavataan kaikkia Suomen suurpetoja. https://www.luontoon.fi/patvinsuo/reitit 

Ohjelma lauantai 24.8. 

10.00 Kokoontuminen Suomun luontotuvalla, Suomuntie 54, Lieksa kuva luontoon.fi-sivulta https://www.luontoon.fi/patvinsuo/palvelut/suomu Osallistujille kahvi/tee ja sämpylä (osallistujille maksuton) ennen kävelyretkeä. 

10.30 n. Lähtö ohjatuille reiteille. Molemmat reitit pääsee kulkemaan lenkkareilla. A. Nälämänjoen lenkki, 10,5 km (monipuolinen ja helppo maasto). Evästauko Nälämänjoen tulipaikalla, omat eväät ja juomat. B. Mäntypolku 4,7 km (helppo ja vaihteleva maasto). Lisäksi Joensuun Latu tekee luontotuvan alueelle lyhyen lastenpolun. 

12.30 – 14.30 retken pituudesta riippuen - Paluu Suomun luontotuvalle. Mahdollisuus ruokailuun nuotiopaikalla. Pyttipannu (sis. perunaa, naudanlihaa ja kinkkua, lisukkeena kurkkupikkelsiä, kuivasipulia, Pydärin Rosted kastike, sinappia, leipä, levite, juomana vesi ja mehu). Hinta 20 euroa, maksu käteinen. Ruokailuun sitova ilmoittautuminen. Ruokailun jälkeen vapaata alueeseen tutustumista. Kotimatkalle oman aikataulun mukaan. 

Ilmoittautuminen retkeen 10.8. mennessä 

Alueyhdyshenkilö helena.turkki@gmail.com, puh. 040 827 6927. - Kummalle retkelle osallistut (A vai B, ei sitova) - Osallistutko ruokailuun. Huom. sitova ilmoittautuminen. Hinta 20 euroa maksetaan käteisellä. - Onko sinulla ruoka-ainerajoituksia. - Yövytkö Mäkikankaalla (katso selvitys jäljempänä) pe-la ja/tai la-su. Kerro nimesi, yhdistyksesi, sähköpostiosoitteesi ja puhelinnumerosi. Jos ilmoitat useamman henkilön, ilmoita jokaisesta kaikki edellä kysytyt tiedot. Kiitos! 

Yöpyminen Mäkikankaalla 

Retkeen osallistujien on mahdollista yöpyä perjantaista lauantaihin ja/tai lauantaista sunnuntaihin läheisellä Pielisen Ladun majalla, Mäkikankaalla, osoite Uimaharjuntie 127. Mäkikangas on sähkötön entinen tukkikämppä, missä on tilaa majoittumiseen ja yhdessäoloon. Erillinen sauna. Majoitus 25 euroa/vrk/henkilö, sisältää petipaikan (omat liinavaatteet) ja saunan (oma saunavarustus). Maksetaan etukäteen yhdistyksen tilille Pielisen Op FI02 5343 0720 1438 79. Omat eväät. Kahvit/teet ja aamupuuro keitetään yhteisesti. Majoittumiseen ilmoittautuminen retkeen ilmoittautumisen yhteydessä. 

pe 23.8. Mäkikankaalle saapuminen klo 18.00 mennessä. Iltasauna. 

la 24.8. Aamupalan jälkeen siirtyminen Suomun luontotuvalle. Patikoinnin (ja ruokailun) jälkeen siirtyminen luontotuvalta Mäkikankaalle. Pielisen latulaiset kokoontuvat lauantaina Mäkikankaalle yhdistyksen 70-vuotisen toiminnan tapaamiseen, joten pääsemme tutustumaan paikallisiin latulaisiin. Iltasauna 

su 25.8. Aamupalan jälkeen kotimatkalle. 

Ohjelma on pdf-tiedostona linkissä https://ristiinan-rinkka.webnode.fi/ita-suomen-latualue/

Tervetuloa yhteiselle retkellemme! Itä-Suomen latualueen aluetyöryhmä Pielisen Latu ry